대장 질환 종류, 무엇이 있는지 알아보겠습니다

눈으로 보이지 않는 곳의 건강까지 챙겨야 하기 때문에 

건강하게 사는 건 참 어려운 것 같습니다. 

하지만 나중에 큰 탈을 일으킬 수 있으므로 

미리미리 조심하는 것이 좋죠. 

이번 시간에 알아볼 신체 부위는 대장! 

대장에 빈번하게 생기는 

대장 질환 종류에 대해 알아보겠습니다.

변비

흔하게 나타나는 대장 질환 중 하나입니다. 

어린 아이부터 어르신들까지, 발생 연령대는 다양합니다. 

평소 불규칙한 생활패턴을 가지고 있거나 

섬유질이 부족한 식사를 장기간 가졌을 경우 

변비에 걸릴 수 있습니다. 

식생활 개선으로 변비가 해결되지 않았다면 

변비약을 처방 받는 방법도 있습니다. 

하지만 자주 복용하면 장 운동기능이 떨어지는 ‘내성’이 생깁니다. 

그래서 약 없이 배변 활동이 어려워질 수 있다고 해요. 

변비약 오남용은 피하시기 바랍니다.

과민성대장증후군

변비와 마찬가지로 흔하게 나타나는 대장 질환 중 하나입니다. 

대장 근육 수축이 과민해진 것이 문제인데요. 

해당 질환은 대장 내시경이나 엑스레이로 관찰될 정도로 

특이 사항은 없습니다. 주로 식사 및 스트레스 후에 

복통이나 복부 팽창감 등 소화기에 문제가 생기는 쪽으로 나타나지요. 

수면 중에는 나타나지 않지만 지속적으로 나타나면 

생활습관 개선이 필수적입니다. 변비 증상을 개선하는 것처럼 

식이섬유가 풍부한 식단을 구성하는 것이 포인트입니다.

대장암

국내 암 발병률 2위를 자랑하는 대장암, 

그만큼 흔한 질환이니 조심해야 합니다. 

대장암은 대장에 암세포가 생겨 나타난 악성 종양인데요. 

유전적 요인과 환경적 요인을 원인으로 꼽습니다. 

유전적 요인은 20%이기 때문에 후천적 노력이 중요한데요. 

평소 동물성 지방이 많이 든 음식을 섭취한다면 주의해야 합니다. 

비만, 흡연, 음주 등과 관련이 깊으므로 고지방식은 피하는 것이 상책입니다.

대장에 도움이 되는 음식은 

사과, 토마토, 레몬, 당근, 양배추, 시금치, 

포도, 자두, 바나나, 복숭아 등 매우 다양합니다. 

평소의 식이습관을 보다 건강하게 바꾼다면 

여러 대장 질환의 위험에서 조금 더 자유로워질 것입니다. 

꼭꼭 챙겨먹도록 해요!