다이어트 저녁 굶기1 다이어트 저녁 굶기, 살을 더 찌울 수 있다 많은 분들이 다이어트를 결심하는 여름 직전인 지금! 작심삼일로 빠지지 않기 위해서는 평소 식단관리를 건강하게 구성하는 것이 좋습니다. 굶어서 빼는 것만큼 건강에 안 좋은 것은 없다는 것은 이미 잘 알고 있지만, 단기간 감량 목표를 위해 시도하는 분들이 굉장히 많습니다. 그렇다면 아침과 점심을 많이 먹고 저녁을 굶으면 되지 않을까요? 정답은 No! 입니다. 공복시간이 길어질수록 다음날 식사 혹은 간식으로 섭취하는 영양소의 흡수율이 높아지기 때문이지요. 즉 똑같이 먹어도 저녁을 굶은 다음 날의 흡수율이 높아져 살이 더 찌기 쉽다는 것입니다. 에너지 소비는 줄고 흡수율은 높아지는 몸이 된다면 쉽게 칼로리 소비를 하기 어려워지므로 다시 일반적 식사를 하더라도 요요 발생률이 높아지게 됩니다. 만약 폭식을 하거나 .. 2018. 6. 10. 이전 1 다음
