댄스살1 춤 춰도 살이 빠질까? 춤 춰도 살이 빠질까? 댄스는 수요가 높은 취미 중 하나입니다. 음악과 신나는 동작이 결합되어 스트레스 해소는 물론 건강에도 도움을 줍니다. 다이어트 수단으로 춤을 선택하시는 분들도 있는데요. 실제로 스우파 모니카는 유퀴즈에 출연해 다이어트 때문에 댄스를 시작했다고 밝히기도 했죠. 유산소운동 효과 부분에서는 어떨까요? 강도나 종류, 체중 등에 따라서 조금씩 차이가 있지만 60kg 여성이 30분 정도 연속 춤을 추면 약 200칼로리를 소모할 수 있다고 합니다. 이는 빠르게 걷기, 가벼운 조깅 등과 비슷한 효과라고 합니다. 댄스 다이어트의 강점은 바로 지루함이 덜 하다는 것입니다. 기존 헬스가 지루하신 분들은 새로운 다이어트 방법으로 고려해 보실 수 있을 것 같아요! 2024. 7. 5. 이전 1 다음
