수면자세1 꿀잠 자는 일곱 가지 자세 잠을 이상한 자세로 자면 온종일 몸이 쑤시고 아파서 힘든 경험을 치르게 된다.베트남의 ngoisao(응와싸오이)에서는, 통증을 줄여주는 꿀잠자세 일곱 가지를 소개해준다. 머리가 아플 때 두통이 심한 사람이라면 머리가 움직이지 않도록 해주는 것이 무엇보다 중요하다. 작은 베개를 여러 개, 머리 주변에 배치하여 머리가 움직일 공간을 차단해 주자. 허리가 쑤실 때 허리는 몸의 중심축 역할을 하는 중요한 부위이다. 이 부근에 통증을 느낀다면 괴로워서숙면뿐만 아니라 일상생활에 지장이 생기기도 하기에, 수면자세에서 허리는 매우 중요하다. 수건이나 푹신한 쿠션을 허리나 무릎 아래에 깔아두어 지지역할을 하게 하고, 척추관절을 수평으로 하여 누우면 통증이 상당히 완화된다. 받쳐진 상태에서 옆으로 누워도 효과는 있다. 목.. 2018. 5. 28. 이전 1 다음
