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전신 건강에 중요한 다리 근육, 근손실 유발 습관? 전신 건강에 중요한 다리 근육, 근손실 유발 습관? 나이를 먹을수록 신체 근육은 급격히 감소하게 되는데요. 하지만 이 근육은 노후에 생존과도 직결됩니다. 실제로 근육이 부실해 넘어질 경우 고령자들은 골절을 겪게 되기도 합니다. 노후 근손실 원인은 오래 누워 있고 단백질 섭취가 부족한 것이 원인이 됩니다. 그래서 50대~60대 중년에 접어들면서 근육감소에 대비해 움직이고 단백질을 보충해주는 것이 무엇보다 중요합니다. 근육 구성과 유지에 도움을 주는 영양소는 필수 아미노산이 있습니다. 닭가슴살, 고등어, 육류, 달걀, 콩류, 견과류 등을 고루 섭취하도록 해야 합니다. 특히 근력 강화 운동도 중요힌데 걷기나 유산소 뿐만 아니라 반드시 근력운동을 같이 해주어야 하는데. 비탈길이나 계단 오르기, 실내에서 발 뒤꿈.. 2024. 3. 15.
평택 고덕동 임플란트 잘하는 치과 BEST3 | 사랑니 | 턱관절 | 스케일링 평택 고덕동 임플란트 / 잘하는 치과 추천 / 양심 치과 추천 평택 고덕동 주변에서 치과를 찾고 계신가요? 치과는 기술과 경험이 특히 중요하기 때문에 의료진의 경력을 잘 확인하면서 신중하게 선택하는 것이 중요합니다. 지역에서 잘하는 치과, 양심적인 치과를 찾아보는 분들을 위해서 정리를 하였는데요. 만족도 높고 합리적으로 치료를 받아보고 싶으시다면 이를 고려하여 내용 확인해보시기 바랍니다. 임플란트 | 잘하는 곳 | 턱관절 | 양심치과 | 사랑니 | 스케일링 1. 평택 고덕프라임치과의원 경기도 평택시 고덕로 245 5층에 위치하고 있습니다. 월 수 금 오전 10시부터 오후 7시까지 진료하고 있으며 화요일과 목요일은 오후 9시까지 야간 진료를 진행합니다. 통합치의학과 전문의 대표원장님이 진료하고 있습니다. .. 2024. 3. 15.
가수 안녕하신가영이 1년만에 완치한 4기 혈액암, 버킷림프종이란? 가수 안녕하신가영이 혈액암을 완치한 근황을 전했습니다. 검진 결과 모든 수치가 정상으로 나왔고 완전 멀쩡한 상태라는 말을 들었다고 했는데요. 자신이 4기 암도 씩씩하게 이겨내고 건강해진 것처럼 누구라도 잘 이겨낼 수 있을 거라고 응원의 메세지를 전했습니다. 안녕하신가영은 원인 불명으로 지속적으로 아파서 입원 후 버킷림프종 4기를 진단받았었는데요. 버킷림프종은 백혈구 중 B림프구에 기인하는 혈액암으로 림프계에 발생합니다. 침범 부위에 따라서 두통, 구토, 복부비대 등과 같은 증상을 보이기도 하는데요. 버킷림프종의 원인이 정확하게 밝혀진 바는 없지만 말라리아나 엡스타인바 바이러스와 관련 있다고 알려져 있는데요. 그 외 후천적 면역 결핍 증후군이 있는 경우 발병할 위험이 크다고 말했습니다. 버킷림프종은 공격적.. 2024. 3. 14.
기억력에 좋은 음식 TOP 5 무엇이 있을까? 최근에는 이르게 나타나는 젊은 치매 증상 등으로 인해 고민하는 분들이 많은 것 같아요. 실제로 잦은 스마트폰의 사용부터 과도한 스트레스 등은 기억력을 저하시키는 원인이 되기도 하는데요. 그렇다고 해도 스마트폰은 우리 삶에 없어서는 안 되는 필수품이 되어버렸고 또 살아가면서 받게 되는 스트레스 역시 완전히 없애는 것은 불가능에 가깝기도 합니다. 그렇다면 기억력에 좋은 음식을 섭취해보는 건 어떨까요? 오늘은 기억력에 좋은 음식 다섯가지를 알려드리려고 합니다. 1. 기억력에 좋은 음식, 녹색채소 먼저 녹색 잎채소는 기억력 향상에 도움이 되는 핵심 영양소들이 풍부하게 들어있어요. 엽산부터 비타민K 그리고 베타카로틴과 루테인 등이 풍부하기 때문에 뇌 기능을 개선하는 것 외에도 기억력 강화에 많은 도움이 될 수 있.. 2024. 2. 29.

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