미니스쿼트1 스쿼트 무릎에 안 좋나요? 스쿼트 무릎에 안 좋나요?스쿼트는 집에서 쉽게 할 수 있는 실내 운동 방법 중 하나입니다. 발을 어깨 너비로 벌려 허벅지가 수평이 될 때까지 여러 차례 앉았다 일어나는 운동인데요. 엉덩이, 허벅지 등과 같은 하체 근육 단련에 도움을 줍니다. 하지만 몸 상태에 따라서도 스쿼트 동작에 차이를 두는 것이 좋습니다. 스쿼트 운동은 잘못된 자세로 반복하면 무릎에 힘이 과하게 들어가 관절 손상을 유발할 수 있습니다. 오다리인경우 오다리가 있는 분들은 무릎이 살짝 닿을 정도로 발을 모아 스쿼트를 하는 내로우 스쿼트를 추천 드립니다. 근력부족 근력이 많이 떨어진 분들은 다리를 넓게 벌려 하는 와이드 스쿼트를 추천 드립니다. 무릎통증무릎을 크게 굽혔다 펼 때 통증이 있는 경우 무릎 사이 연골판이 약해진 상태일 수 있습니.. 2024. 6. 4. 이전 1 다음
