입냄새 안나게 해주는 음식 3가지

 

안녕하세요. 건강톡톡입니다. 오늘은 화창한 날씨이지만 미세먼지의 농도가 짙어 호흡기 건강 관련하여 조심하셔야 겠어요. 요즘에는 마스크 착용이 의무화되어 있기 때문에 착용을 안하는 분들을 좀처럼 보기가 힘듭니다. 마스크를 착용하면 자연스럽게 숨을 쉬고 내쉬게 되는 데 이 때 자신의 입냄새로 인해 마스크 착용이 불편한 분들도 계실거에요. 그래서 오늘은 입냄새를 조금 줄여주는 음식들을 소개해드릴까 해요!

 

 

우선 첫 번째로는 대표적인 음식, 녹차가 있어요. 녹차 속에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있는데, 이는 입 냄새를 제거하는 효과를 가지고 있어요. 게다가, 세균이 치아에 증식하는 것도 방지해준다고 하니 녹차 기억하시면 되겠습니다.

 

 

두 번째로는 과일인 사과도 있어요. 사과에는 폴리페놀이란 성분이 함유되어 있는데, 이 것이 입 냄새를 유발하는 메틸메르캡탄의 발생을 억제해 구취를 완화시켜 준다고 해요. 또, 사과의 산 성분은 침 분비량을 증가시켜 입 안을 씻어내는 데에도 도움을 준다고 하네요.

 

 

마지막으로는 깻잎이에요. 깻잎에는 페릴라알데히드라는 성분이 있는데, 이 성분 또한 입냄새 제거에 좋은 음식이라고 해요. 또, 레몬은 구연산이 포함되어 있는데, 신 과일을 떠올리면 침이 저절로 분비되지 않으신가요? 침샘을 자극하는 음식으로, 입안 건조로 인한 입냄새를 막아주고, 세균과 박테리아를 박멸하는 데에도 좋다고 해요. 식사 후에 레몬 한조각을 섭취하면 마치 가글한 효과까지 받아볼 수 있다고 하니 이 점 참고해주시길 바래요.