클렌즈주스 디톡스 다이어트 효과 없다!

추석 연휴가 끝난 후 급하게 찐 살을 빼기 위해 ‘급진급빼기’에 돌입한 분들이 많을 것입니다. 그런데 오늘 실시간 검색어에 여러 다이어터들을 충격에 빠뜨리는 소식이 전해졌습니다. 흔히 디톡스 다이어트, 클렌즈주스 다이어트라 불리는 방법이 사실상 그 효과가 없다고, 식약처에서 발표했기 때문이죠.

식품의약품안전처는 ‘클렌즈주스’라 부르는 제품들에 대해 영양학적으로 일반 판매 중인 과채주스와 특별히 다른 것이 없고 의학적으로 다이어트 및 독소를 제거하는데 효과가 없다고 밝혔습니다. 현재 온라인 쇼핑몰에서 판매되는 제품들을 대상으로 그 효과를 살펴본 후 오늘 2일에 밝힌 입장입니다.

식품의약품안전처는 ‘클렌즈주스’라 부르는 제품들에 대해 영양학적으로 일반 판매 중인 과채주스와 특별히 다른 것이 없고 의학적으로 다이어트 및 독소를 제거하는데 효과가 없다고 밝혔습니다. 현재 온라인 쇼핑몰에서 판매되는 제품들을 대상으로 그 효과를 살펴본 후 오늘 2일에 밝힌 입장입니다.

식약처는 일반 과채주스와 함께 다이어트 및 디톡스 효과 판매 제품들의 영양성분들을 비교, 분석했는데요. 열량이나 나트륨 및 당류를 함량하고 있는 것에 큰 차이가 없다고 합니다. 그래서 해당 주스 제품을 마시면 몸 속 독소를 제거하고 피를 맑게 해준다거나 피부세포의 노화를 억제 및 및 암을 예방한다는 내용은 허위광고, 과대광고라 밝혔습니다.

이 같은 입장을 분석해보면 건강기능식품으로도 인정하지 않는다는 것입니다. 한국영양학회에 따르면 클렌즈주스의 효과는 과학적으로 검증되지 않았다고 하고요. 과일이나 채소를 매일 적정량 먹으면 건강에 좋지만 해독 및 항산화 등의 효능은 검증되지 않았다고 해요. 그리고 대한비만학회에서는 식사 대신 클렌즈주스를 마시면 영양 결핍 및 기초대사량 감소로 이어질 수 있다고 합니다.

그래서 식약처는 클렌즈주스 허위광고, 과대광고를 점검, 25개 제품과 판매업체 97곳을 적발했다고 합니다. 정말 다이어트의 정석은 세 끼 적정량 영양이 골고루 잡힌 것으로 챙겨 먹고 운동을 해서 감량 후 유지하는 게 맞는 것 같습니다. 쉽지 않긴 하지만 식약처에서 입장을 발표했을 정도로 클렌즈주스에 대한 효과에 맹신하지 않는 것이 좋겠습니다.

단기간에 많이 살을 빼면 피부 노화 및 영양에 문제가 생길 수 있습니다. 한 달에 적절한 체중 감량은 약 1~2kg 정도인데요. 키와 몸무게, 나이 등 조건에 따라 다를 수 있는 부분입니다. 다이어트가 막막하다면 가까운 보건소에서 인바디 검사를 해보고 지도 방향을 알아보시기 바랍니다.