가벼운허리운동1 골반 혹은 허리 아플 때 좋은 스트레칭 안녕하세요! 몸에 좋은 건강 상식을 전달해드리는 건강톡톡입니다:) 집안일을 자주 하거나 매일같이 앉아서 일하는 직장인들에게는 만성통증이 있을 수도 있겠는데요. 만약 허리나 골반이 쑤시고 아플 때 어떤 스트레칭으로 풀어주면 좋을지 함께 알아보도록 해요. 허리는 우리 몸의 신체 중심을 잡고 있으며, 잘못된 자세를 반복적으로 취할 때 척추에 무리가 가게 되어 휘는 척추측만증이나 허리디스크까지도 발생할 수 있어요. 무거운 물건을 나르는 등의 직업 특성상에서도 허리에 큰 자극을 받을 수 있기 때문에 반드시 주의해주어야 한답니다. 허리가 아플 때 해주면 좋은 운동이나 스트레칭에는 무엇이 있을까요? 첫 번째로는 멕켄지라는 동작이에요. 어린 아이부터 중장년층까지 손쉽고 빠르게 허리의 뭉친 근육을 풀어줄 수 있는 쉬운 .. 2020. 1. 23. 이전 1 다음
