불면증자가진단2 수면유도제 vs 수면제 무슨 차이일까? 안녕하세요. 건강톡톡입니다. 오늘 한 주도 포근한 날씨가 예상되네요 :) 봄 기운을 한껏 만끽하고 싶어지는 하루에요. 하지만 추운 날씨에 긴장했던 몸이 풀어져 노곤노곤한 느낌이 드는 분들도 계실 것 같은데요. 밤만 되면 눈이 말똥말똥, 잠에 쉽사리 들지 못하는 분들이 계실 것이라고 생각해요. 많은 스트레스 등 갖은 원인을 가지고 있는 불면증, 잠은 자야하지만 잠이 오지 않아 이로 인해 그 다음날 일상 생활이 힘들어질 수 밖에 없는데요. 우선 불면증 자가진단을 해보도록 할게요. 우선 잠에 드려 침대에 누워 눈을 감았는데, 20분 이상 잠에 들지 못하는 경우, 밤에 제대로 잠을 자지 못할 것 같은 불안감이 있는 경우, 잠들기 힘든 기간이 무려 한달 이상이 지난 경우, 수면 시 새벽에 잠깐 잠깐 갑자기 잠에서.. 2020. 3. 30. 잠들기가 어려운 불면증, 자가진단법으로 알아보아요 안녕하세요. 건강톡톡입니다. 월요일 아침을 맞이하였는데요! 저번 주에 비해 날씨가 조금은 풀려 맑은 날씨를 보이고 있어요. 여러분들은 요즘 밤에 잠 잘 오나요? 긴장하거나 생각이 많을 땐 잠을 푹 자지 못하거나 쉽게 잠에 들지 못해 몇 시간이나 눈을 뜨고 잠에 들기까지 기다리는 분들도 있어요. 이런 증상, 불면증일까요? 오늘 함께 자세히 알아보도록 해요. 우리 생활에서의 잠은 무척 중요한 역할을 합니다. 평균적으로 7~8시간 정도는 자야 몸이 활력을 되찾고 건강해진다는 말이 나오는 만큼 수면은 큰 비중을 차지하죠. 하지만 잠에 들기 어렵거나 잠을 자는 도중에 갑자기 눈이 떠지는 등 자주 깬다면 불면증을 의심해볼 수 있는데요. 불면증은 보통 갑자기 잠자는 자리의 환경이 변했다거나 심리적으로 불안감, 긴장,.. 2020. 2. 10. 이전 1 다음
