항상성2 살이 찌는 이유는 무엇일까? 나에게 솔직해지는 시간 여러분은 왜 다이어트를 하시나요? 이유는 단순합니다. ‘살이 쪄서’ 그리고 ‘좀 더 아름다운 몸매로 가꾸기 위해서.’ 건강을 챙기려는 목적으로 다이어트를 하는 분들도 있지만 그 이유는 살이 쪘다는 것으로 귀결됩니다. 풍요로운 음식이 즐비한 세상에서 굶으며 다이어트를 하는 사람들, 살은 도대체 왜 찌는 것일까요? 같은 양을 먹어도 찌지 않는 사람도 있는데 말이죠. 기초대사량은 아무 것도 하지 않아도, 즉 숨만 쉬어도 소모되는 열량을 말합니다. 보통 이 기초대사량이 높은 사람들이 살이 찌지 않는다고 합니다. 음식을 먹고 소화시킬 때 발생하는 열량에,활동에 의해 소모되는 열량도 있지만 기초대사량 만큼 큰 소모를 보이진 않습니다. 그런데 이 기초대사량이 지방과 연관이 깊다는 점, 알고 계신가요? 제지방량이 늘어.. 2018. 10. 25. 지속적인 다이어트, 평생 나를 관리하기 위해서 여러분들은 다이어트를 위해 얼마나 노력하고 계신가요? 식단을 조절한다, 운동을 한다, 비만시술 및 수술 등 다양할 것입니다. 우리 몸은 ‘항상성’이라는 특징이 있습니다. 이는 원래대로 돌아가려는 성질이라는 것이죠. 항상성의 대표적인 현상이 바로 ‘요요현상’입니다. 다이어터라면 정말 끔찍하게 피하고 싶은 일이죠. 하지만 우리 몸의 원리에 따라 나타나는 일이니 의지박약 탓만 할 수도 없습니다. 그래서 우리에게는 ‘지속적인 다이어트’가 필요합니다. 평생 절식하면서 빡세게 운동하라는 것이 절대 아닙니다. 내 몸이 감당할 수 있는 수준이면서 내일도, 모레에도 할 수 있는 다이어트를 해야 한다는 것이죠. 매번 굶는 것은 적합하지 않습니다. 건강을 챙기면서 영양 밸런스가 고루 갖춰진 것이 으뜸이죠. 그리고 운동도 강.. 2018. 10. 18. 이전 1 다음
