회 먹은 뒤 속 더부룩함, 급성위염일까? 증상 확인하기

 

안녕하세요. 건강톡톡입니다. 겨울을 맞이해서 제철인 여러 회 종류를 맛보고 계신 분들이 많은데요. 하지만 회를 먹고 난 이후 배부르기만 하면 무척 만족스럽지만 만약 속이 무척 쓰리거나 명치가 아프다는 등의 증상이 나타난다면 급성위염을 의심해볼 수 있습니다.

 

 

급성위염은 어떤 원인으로 인해 발생할까요? 이는 위산이나 들어온 음식들로부터 위를 보호해주는 위점막에서 급작스럽게 염증이 발생하는 것을 말합니다. 보통은 생 것이나 상온에 오래 보관된 음식, 너무 매운 음식 등의 자극적인 것을 먹었거나 너무 많은 양의 음식 섭취, 또는 과음 등으로도 발생합니다. 혹은 상한음식을 먹었거나 너무 뜨거운 것을 마셨을 때에도 이 같은 염증이 나타날 수 있습니다.

 

 

증상은 대게 해당 음식을 먹은 뒤 6시간에서 하루 정도가 지난 후 나타나게 되는데요. 지속적으로 체한 듯한 느낌의 속 더부룩함, 혹은 명치가 쥐어 짜지는 등의 압박감이 느껴질 수 있습니다. 게다가 구토를 할 것 같은 느낌의 메스꺼움까지 동반되면서 소화불량이 나타납니다. 이로 인해 식욕이 떨어지고 배가 심하게 아프거나, 두통까지 발생할 수 있습니다.

 

 

만성으로 이어지지 않기 위해서는 여러분의 생활 속 노력이 필요한데요. 우선 흡연자라면 흡연하는 것을 자제해주시고, 음주 또한 삼가야 합니다. 또, 잠에 들기 4시간 전부터는 음식을 섭취하는 것을 피해주시고 자극적이지 않은 음식들을 위주로 식단을 조절하는 것이 좋습니다. 아무래도 스트레스는 만병의 근원이라고 하죠. 스트레스를 받는 것만큼 위험한 것은 없습니다. 건강에 악영향을 미치는 만큼 스트레스 또한 잘 관리해주세요.

 

 

직장인들에게는 잦은 회식으로 위염이 나타나 꽤 고생하는 분들이 있습니다. 위염을 방지하기 위해서는 위에 좋은 것들을 꾸준히 섭취해주는 것이 좋을 것 같은데요. 양배추가 위에 좋다는 말은 주변에서 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 이 외에도 토마토나 감자 등도 있어 해당 재료들이 들어간 음식들 위주로 먹어주면 좋을 것 같아요.