디지털 디톡스 뜻과 효과, 방법은?

디지털 디톡스 뜻과 효과, 방법은?

디지털 디톡스란 디지털과 해독이 결함된 단어로 여러 전자기기, SNS와 인터넷 중독으로부터 벗어나고자 심신을 치유하기 위한 디지털 단식이라고도 불린다고 하네요. 요즘에는 스스로 인지할 정도로 스마트폰 중독이 심하다고 하는데요. 그래서 스스로 이를 바로 잡고자 비용을 지불하고 디지털 디톡스 카페 등을 찾는 사람도 있습니다. 디지털 디톡스 효과는 중독으로 인해 발생하는 증상의 반대를 생각해 보시면 되겠는데요.

 

<디지털 중독 피해>

1. 운동부족, 체력 저하 등의 건강 문제

2. 인간관계 악화

3. 집중력 저하

4. 불안장애, 초조함

 

<디지털 디톡스 방법>

디지털 디톡스 실천을 위해서는 스마트폰으로부터 자신을 일시적으로 멀리하는 게 아니라 더 장기적, 구체적인 계획을 세워야 할 필요가 있습니다.

1. 기간 활동 계획 구체적으로 세우기

2. 급한 연락 및 용무 미리 처리하기

3. 컴퓨터, 스마트 기기 사용 요일 및 시간 정하기

4. 중독 증상이 심할 경우 전문가에게 상담받기