분류 전체보기313 대한민국에서 일본까지 퍼지고 있는 섭식장애 문제, 155cm 26kg? 대한민국에서 일본까지 퍼지고 있는 섭식장애 문제, 155cm 26kg?살이 찔까 걱정되어 음식을 섭취하는 것을 거부하는 젊은층 현대인들이 늘어나고 있는 추세입니다. 마른 몸매가 미의 기준이 되면서 극단적으로 단식을 하는 문화가 조장되는 것이 원인인데요. 국내 뿐만 아니라 일본에서도 이런 문제가 늘어나고 있다고 합니다. 섭식장애란, 정신적인 문제 때문에 음식을 섭취하는 데에 장애가 발생하는 일종의 질환인데요. 과도하게 저체중 상태를 유지하려고 노력하는 거식증이 있습니다. 그 외에도 반복적으로 통제를 잃고 짧은 시간에 많은 음식을 섭취하는 폭식증, 과한 운동이나 구토, 극단적 체중 조절을 위한 행위 반복 등이 있습니다. 최근 일본에서는 섭식장애를 앓고 있는 사례가 소개 되었는데요. 일본 아이치현에 거주중인 .. 2024. 5. 8. 기초대사량 높이는 방법, 근육보다 식단이 중요하다? 기초대사량 높이는 방법, 근육보다 식단이 중요하다?체내 지방을 효율적으로 태우기 위해 높은 기초대사량이 중요하다고 하죠. 기초대사량을 높이려면 근육을 키우는 것이 중요하다고 알려져 있습니다. 하지만 전문가들은 근육은 기초대사량에 큰 영향을 주지 않아 다이어트를 할 때에 근육량 높이기에 너무 목을 메지 않아도 된다고 전했는데요. 기초대사량이란, 호흡이나 적정체온 유지 등 신체가 생명 유지를 위해 사용하는 에너지를 말합니다. 기초대사량이 높을 경우 체내에서 소비하는 에너지가 늘어나면서 운동을 조금만 해주어도 쉽게 살이 빠지고 같은 양의 음식을 먹어도 살이 덜 찌게 됩니다. 기초대사량은 근육이 많을수록 높아지는 것은 사실인데요. 하지만 근육이 소비하는 기초대사량은 그렇게 크지 않아요. 몸무게는 줄이면서 근육량.. 2024. 5. 3. 물만 마셔도 살이 찐다는 말 진짜 일까? 물만 마셔도 살이 찐다는 말 진짜 일까?살이 잘 찌는 체질이 있고 그렇지 않는 분들이 있는 것은 사실입니다. 하지만 물만 마셔도 살이 찌는 체질이라는 말은 잘못된 정보라고 하는데요. 평상시 식생활습관에 따라 몸에 부기가 있을 수 있습니다. 물만 마셔도 살이 찌는 것 같다는 말은 그래서 잘못된 말입니다. 부기 부종일 확률이 높은데요. 부종은 마신 물이 신체에서 정상적으로 배출되지 못하고 머무는 현상을 말합니다. 특히 식사를 하면서 물을 마시는 습관은 포도당 흡수율이 증가해 인슐린 과다 분비를 유발할 수 있습니다. 식사 30분 전, 식사 1시간 후 물 마시는 게 가장 좋다고 해요. 2024. 5. 2. 잘 우는 사람 대체 왜 그런 걸까? 잘 우는 사람 대체 왜 그런 걸까?별 일이 아닌데도 쉽게 슬픔을 느끼며 눈물을 잘 흘리는 사람들이 있습니다. 이때 가장 먼저 의심해볼 것은 바로 우울증, 불안증, 번아웃 등의 정신과 질환인데요. 번아웃 증후군은 피로가 축적되어 모든 일에 무기력한 상태라고 볼 수 있습니다. 우울증이 있을 경우 슬픔 감정이 극대화되어 작은 자극에도 눈물이 날 수 있다고 합니다. 이런 증상 때문에 일상에 지장이 있을 정도라면 병원을 찾아 상담 받는 것이 좋겠습니다. 예전부터 계속 눈물이 많은 사람이었다면 분노, 당황 등 1차적으로 느끼는 감정을 슬픔이라는 감저응로 덮는 습관이 들었을 수 있습니다. 자신의 감정 그대로 표현했을 경우 상대방과 갈등이 생기는 것을 과하게 두려워하고 있는 경우가 많다고 합니다. 만약 슬프지 않은 데.. 2024. 4. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 79 다음
