운동2 골반 혹은 허리 아플 때 좋은 스트레칭 안녕하세요! 몸에 좋은 건강 상식을 전달해드리는 건강톡톡입니다:) 집안일을 자주 하거나 매일같이 앉아서 일하는 직장인들에게는 만성통증이 있을 수도 있겠는데요. 만약 허리나 골반이 쑤시고 아플 때 어떤 스트레칭으로 풀어주면 좋을지 함께 알아보도록 해요. 허리는 우리 몸의 신체 중심을 잡고 있으며, 잘못된 자세를 반복적으로 취할 때 척추에 무리가 가게 되어 휘는 척추측만증이나 허리디스크까지도 발생할 수 있어요. 무거운 물건을 나르는 등의 직업 특성상에서도 허리에 큰 자극을 받을 수 있기 때문에 반드시 주의해주어야 한답니다. 허리가 아플 때 해주면 좋은 운동이나 스트레칭에는 무엇이 있을까요? 첫 번째로는 멕켄지라는 동작이에요. 어린 아이부터 중장년층까지 손쉽고 빠르게 허리의 뭉친 근육을 풀어줄 수 있는 쉬운 .. 2020. 1. 23. 연예인 피부 관리법, 알고 보면 별 거 없다? 3편 대망의 마지막 3편입니다. 지난 이야기를 놓치신 분들은아래에서 확인해보길 바랍니다. ▶▶▶ 2편 보러가기 녹차, 클렌징과 팩 연예인이라는 직업 특성상 진한 메이크업을 해야 할 때가 많습니다. 가끔은 피부에 유독한 성분도 발라야 하는 경우가 있는데요. 메이크업은 하는 것도 중요하지만 지우는 게 제일 중요하다는 말이 있듯이, 클렌징 단계가 매우 중요합니다. 자외선 차단제를 바르는 것은 메이크업이 아니니까 괜찮아~ 하고 클렌징을 생략하는 경우가 많습니다. 시간이 지나면 지워지기는 하나, 남아있을 잔여물을 깔끔하게 지우는 노력이 필요합니다. 이 때, 폼 클렌징 과정에서 녹차 가루를 섞으면 물광 피부로 거듭날 수 있다고 하며 녹차를 우려낸 티백을 차갑게 하여 피부에 얹으면 진정 효과까지 볼 수 있습니다. 수분 유.. 2018. 6. 6. 이전 1 다음
