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놓치면 안 될 건강 팁188

입냄새 안나게 해주는 음식 3가지 안녕하세요. 건강톡톡입니다. 오늘은 화창한 날씨이지만 미세먼지의 농도가 짙어 호흡기 건강 관련하여 조심하셔야 겠어요. 요즘에는 마스크 착용이 의무화되어 있기 때문에 착용을 안하는 분들을 좀처럼 보기가 힘듭니다. 마스크를 착용하면 자연스럽게 숨을 쉬고 내쉬게 되는 데 이 때 자신의 입냄새로 인해 마스크 착용이 불편한 분들도 계실거에요. 그래서 오늘은 입냄새를 조금 줄여주는 음식들을 소개해드릴까 해요! 우선 첫 번째로는 대표적인 음식, 녹차가 있어요. 녹차 속에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있는데, 이는 입 냄새를 제거하는 효과를 가지고 있어요. 게다가, 세균이 치아에 증식하는 것도 방지해준다고 하니 녹차 기억하시면 되겠습니다. 두 번째로는 과일인 사과도 있어요. 사과에는 폴리페놀이란 성분이 함유되어 있는.. 2020. 3. 18.
손목이 찌릿한 원인, 통증 어떻게 해야 할까 안녕하세요. 건강톡톡입니다. 곧 나무에 새싹이 돋아나는 계절인 봄이 앞으로 다가왔는데요. 아무래도 지금은 환절기이다 보니 여러 질환으로 고생하거나 면역력이 약해 감기에 잘 걸리는 분들이 계실 것이라고 생각되어요. 이런 날씨에 몸이 잘 적응할 수 있도록 노력해주시길 바래요. 오늘은 손목통증 원인과 아플 땐 어떻게 대처해야 할 지 간단하게 알아보도록 할게요. 우리 현대인들은 하루에도 빠짐없이 손목을 사용하고 있어요. 컴퓨터나 스마트폰, 책 읽기, 최근들어서는 1000번 저은 계란후라이나 400번 이상을 저어 만드는 달고나 커피 등까지 모든 일상 생활이나 취미생활이 손목을 사용하는 일이에요. 이런 경우에는 반복적이고 오랜 시간이 드는 손목의 노동력이 필요하기 때문에 아무래도 손목통증으로 이어지기가 쉽답니다. .. 2020. 3. 16.
무릎 쑤실 때 냉찜질 vs 온찜질 어떤 걸 해야할까 안녕하세요. 건강톡톡입니다. 오늘도 어김없이 포근한 날씨가 이어지고 있습니다. 항상 외출 전에는 마스크 착용하는 것 잊지 마시구요. 오늘의 주제는 바로 무릎 쑤실 때 냉찜질을 해야할 까, 아니면 온찜질을 해야할 까 입니다. 사실 우리 관절은 하루에도 수 백번씩 움직여야 하는 부분 중에 속합니다. 아무래도 장기간을 서서 일해야 하거나 움직여야 하는 일에 종사하시는 분에게는 이 보다도 더 움직이는 횟수가 많겠죠. 점점 노화가 진행되면서 관절에도 꽤 많은 영향을 미치는데요. 이 관절은 한 번 망가지게 되면 다시는 스스로 회복하기가 어려운 곳이기 때문에 관절 질환이 있다면 일상생활에도 많은 불편함을 느끼게 된답니다. 이러한 통증으로부터 벗어날 수만 있다면 참 좋을텐데요. 무릎관절이 쑤시거나 아플 때 보통은 민간.. 2020. 3. 13.
손가락 '우드득' 꺾는 습관, 마디 굵어질까? 안녕하세요. 건강톡톡입니다. 주말이 지나고 화창한 날씨의 월요일을 맞이하였는데요. 여러분 모두 주말은 잘 보내셨나요? 일요일 낮부터 따뜻한 날씨가 지속되면서 오늘 아침도 지난주 보다 훨씬 포근한 것 같습니다. 오늘은 손가락 관절에 대해 간단하게 알아볼 예정인데요. 사실 우리는 이전부터 손가락을 다른 손으로 힘껏 눌러 뚜둑 소리가 날 만큼 관절을 꺾어 시원함을 느낍니다. 마치 손가락을 스트레칭하거나 관절과 근육을 풀어주는 듯한 느낌이죠. 하지만 손가락 관절 꺾기는 사실 위와 같은 효과와는 거리가 멉니다. 스트레칭이라고 하면 전반적인 근육과 관절을 모두 이용하면서 피로를 풀어주는 것이지만, 이는 관절에 지속적으로 과한 자극을 주면 뼈 마디가 굵어지는 것이 아닌 뼈를 연결시켜주는 관절 사이의 인대가 늘어나고 .. 2020. 3. 9.

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