놓치면 안 될 건강 팁188 갑자기 체중이 불고 추위를 많이탄다면 갑상선 기능 저하증 의심! 안녕하세요. 건강톡톡입니다. 오늘은 신진대사를 조절하는 호르몬인 갑상선의 기능이 원활히 진행되지 않을 때 나타나는 갑상선 기능 저하증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 호르몬은 에너지 대사에 관여하여 체온을 유지하고, 전신 장기의 기능을 유지합니다. 하지만 갑상선 호르몬이 체내에 충분하게 만들어지지 않을 경우 다양한 전신 증상이 나타나기 마련인데요. 어떤 증상을 나타내며, 원인은 무엇인지 함께 따져보도록 하겠습니다. 우선 간단하게 원인을 몇 가지 알아보도록 할게요. 다양한 원인이 존재하지만 크게 세 가지 원인으로 나뉘어 집니다. 첫 번째로는 갑상선 호르몬을 만드는 갑상선에 문제가 발생할 경우, 두 번째로는 갑상선 수술을 통해 이를 절제한 경우, 마지막으로는 뇌하수체질환 등을 원인으로 보고 있습니다. 대표.. 2020. 2. 17. 지방빼는 데에 도움을 주는 음식 알아보기 안녕하세요. 건강톡톡입니다. 오늘은 지방을 빼는 데에 도움을 주는 음식들을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 체중을 감량하는 분들이 많으실 텐데요. 특히나 지방이 잘 드러나는 복부나 허벅지, 팔의 경우에는 더더욱 감량을 원하는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 지방 소모량과 감량의 성공률을 높이는 음식들에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 우선 첫 번째로는 저지방 요구르트가 있습니다. 지방 함유가 되지 않은 무 지방 요구르트나 그리스 식의 요구르트 등의 종류들은 일반에 비해 단백질 함량이 높습니다. 우리 몸은 탄수화물보다 단백질을 소화시킬 때 더욱 더 많은 에너지의 양을 요구하기 때문에 체내 지방을 소모하는 데에도 효과를 기대해볼 수 있습니다. 하지만 주의 할 점은 요구르트 선택 시 당도(설탕)의 함량.. 2020. 2. 12. 잠들기가 어려운 불면증, 자가진단법으로 알아보아요 안녕하세요. 건강톡톡입니다. 월요일 아침을 맞이하였는데요! 저번 주에 비해 날씨가 조금은 풀려 맑은 날씨를 보이고 있어요. 여러분들은 요즘 밤에 잠 잘 오나요? 긴장하거나 생각이 많을 땐 잠을 푹 자지 못하거나 쉽게 잠에 들지 못해 몇 시간이나 눈을 뜨고 잠에 들기까지 기다리는 분들도 있어요. 이런 증상, 불면증일까요? 오늘 함께 자세히 알아보도록 해요. 우리 생활에서의 잠은 무척 중요한 역할을 합니다. 평균적으로 7~8시간 정도는 자야 몸이 활력을 되찾고 건강해진다는 말이 나오는 만큼 수면은 큰 비중을 차지하죠. 하지만 잠에 들기 어렵거나 잠을 자는 도중에 갑자기 눈이 떠지는 등 자주 깬다면 불면증을 의심해볼 수 있는데요. 불면증은 보통 갑자기 잠자는 자리의 환경이 변했다거나 심리적으로 불안감, 긴장,.. 2020. 2. 10. 추운 겨울철 체온을 높이는 음식은 어떤 것? 이번 주 내내 쌀쌀한 날씨를 맞이하였습니다. 정말 겨울이 찾아온 것처럼 영하의 날씨를 유지하고 있는데요. 가히 냉동고 안에 들어가있는 것처럼 두꺼운 옷을 껴입지 않으면 정말 추위를 견디지 못할 것 같은 느낌입니다. 그래서 오늘 건강톡톡에서는 추위가 이어지는 이 때, 몸 속의 체온을 높일 수 있는 음식들 몇 가지를 소개해드릴까 합니다. 그럼 오늘도 자세히 알아볼까요? 첫 번째 음식은 바로 생강입니다. 이는 옛부터 추위를 이겨낼 수 있는 음식이라 알려져 있던 것으로 혈액순환을 돕습니다. 감기 기운이 있다면 생강차를 마셔주는 것도 꽤 많은 도움이 되는데요. 이는 진저론이라는 소염 성분이 포함되어 있기 때문입니다. 목이나 코감기에 걸렸을 때에 생강을 우려낸 차 한잔 마시면 염증이 낫고, 체온을 향상시키며 체 내.. 2020. 2. 7. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 47 다음
