분류 전체보기349 발렌타인데이 초콜릿 선물은 어떤걸로? 안녕하세요. 건강톡톡입니다. 오늘은 2월14일 발렌타인데이를 맞이하였어요. 이 날은 여자친구가 남자친구에게 초콜릿을 선물하는 특별한 날인데요. 남자친구에게 초콜릿을 주려는데, 어떤 것을 선물해야 하는지 고민이 많다면 오늘의 포스팅 살펴보시길 바래요. 사실 초콜릿은 어느 누구나 좋아할만큼 이전부터 대중적이었으며, 달콤한 맛에 많은 이들에게 사랑을 받고 있습니다. 하지만 너무 많이 먹으면 건강을 해칠 수 있는 원인이 될 수 있어 적절하게 섭취하는 것이 좋아요. 건강을 생각해서 초콜릿을 선물한다면 어떤 초콜릿이 가장 좋을까요? 이전과는 달리 여러 가지 맛들이 존재한답니다. 밀크부터 화이트, 쿠키앤크림, 녹차, 딸기, 여러 견과류가 포함된 초콜릿 등 다양한 종류들이 있죠. 이 중에서도 건강을 동시에 챙길 수 있.. 2020. 2. 14. 지방빼는 데에 도움을 주는 음식 알아보기 안녕하세요. 건강톡톡입니다. 오늘은 지방을 빼는 데에 도움을 주는 음식들을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 체중을 감량하는 분들이 많으실 텐데요. 특히나 지방이 잘 드러나는 복부나 허벅지, 팔의 경우에는 더더욱 감량을 원하는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 지방 소모량과 감량의 성공률을 높이는 음식들에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 우선 첫 번째로는 저지방 요구르트가 있습니다. 지방 함유가 되지 않은 무 지방 요구르트나 그리스 식의 요구르트 등의 종류들은 일반에 비해 단백질 함량이 높습니다. 우리 몸은 탄수화물보다 단백질을 소화시킬 때 더욱 더 많은 에너지의 양을 요구하기 때문에 체내 지방을 소모하는 데에도 효과를 기대해볼 수 있습니다. 하지만 주의 할 점은 요구르트 선택 시 당도(설탕)의 함량.. 2020. 2. 12. 잠들기가 어려운 불면증, 자가진단법으로 알아보아요 안녕하세요. 건강톡톡입니다. 월요일 아침을 맞이하였는데요! 저번 주에 비해 날씨가 조금은 풀려 맑은 날씨를 보이고 있어요. 여러분들은 요즘 밤에 잠 잘 오나요? 긴장하거나 생각이 많을 땐 잠을 푹 자지 못하거나 쉽게 잠에 들지 못해 몇 시간이나 눈을 뜨고 잠에 들기까지 기다리는 분들도 있어요. 이런 증상, 불면증일까요? 오늘 함께 자세히 알아보도록 해요. 우리 생활에서의 잠은 무척 중요한 역할을 합니다. 평균적으로 7~8시간 정도는 자야 몸이 활력을 되찾고 건강해진다는 말이 나오는 만큼 수면은 큰 비중을 차지하죠. 하지만 잠에 들기 어렵거나 잠을 자는 도중에 갑자기 눈이 떠지는 등 자주 깬다면 불면증을 의심해볼 수 있는데요. 불면증은 보통 갑자기 잠자는 자리의 환경이 변했다거나 심리적으로 불안감, 긴장,.. 2020. 2. 10. 추운 겨울철 체온을 높이는 음식은 어떤 것? 이번 주 내내 쌀쌀한 날씨를 맞이하였습니다. 정말 겨울이 찾아온 것처럼 영하의 날씨를 유지하고 있는데요. 가히 냉동고 안에 들어가있는 것처럼 두꺼운 옷을 껴입지 않으면 정말 추위를 견디지 못할 것 같은 느낌입니다. 그래서 오늘 건강톡톡에서는 추위가 이어지는 이 때, 몸 속의 체온을 높일 수 있는 음식들 몇 가지를 소개해드릴까 합니다. 그럼 오늘도 자세히 알아볼까요? 첫 번째 음식은 바로 생강입니다. 이는 옛부터 추위를 이겨낼 수 있는 음식이라 알려져 있던 것으로 혈액순환을 돕습니다. 감기 기운이 있다면 생강차를 마셔주는 것도 꽤 많은 도움이 되는데요. 이는 진저론이라는 소염 성분이 포함되어 있기 때문입니다. 목이나 코감기에 걸렸을 때에 생강을 우려낸 차 한잔 마시면 염증이 낫고, 체온을 향상시키며 체 내.. 2020. 2. 7. 이전 1 ··· 41 42 43 44 45 46 47 ··· 88 다음
